Natuurlijk middel tegen acne
Overdaad aan sommige vitaminen kan uitbraak van pukkels en acne veroorzaken.
Veel detoxspecialisten stellen dat de huid opknapt van een zogenoemde ontgiftingskuur, maar de
werkelijkheid is anders. De overdaad aan sommige vitaminen in de ‘detoxdrankjes’ kan een uitbraak
van pukkels en acne veroorzaken. Dermatologe Dr. Baumann schrijft hierover in de Miami Herald:
“Dermatologists have known about these effects for years. Way back in 1976, German researchers
found that patients being treated with vitamins B6 and B12 -- both commonly found in herbal drinks
-- suffered from breakouts to the face, back and chest. When vitamin treatment was stopped,
the acne cleared up.”
Het eerste onderzoek naar de wisselwerking tussen vitamine B en acne stamt inderdaad al uit 1976. Toen werd bij 14 proefpersonen vastgesteld dat acne significant verergerde na inname van vitamine B6 en B12. Later hebben nog 3 andere onderzoeken deze conclusie ondersteund.
Mensen die erg gevoelig voor acne of pukkels zijn wordt geadviseerd om voorzichtig om te gaan met ‘detoxdrankjes’ of andere vitamine of voedingssupplementen met een hoge dosis aan vitamine B. Wanneer je detoxdrankjes of voedingssupplementen gebruikt lees dan goed de informatie op het etiket. De volgende vitamines en doseringen daarvan kunnen een verergering van de acne veroorzaken:
- Vitamine B6. Dit is een van de meest frequent gevonden vitamines in ontgiftingsdrankjes. Hiervan moet je niet meer dan 2 mg per dag innemen.
- Vitamine B12. Deze vitamine wordt vooral gevonden in ‘energy drinks’. De maximale hoeveelheid is 1 mg per dag.
- Vitamine D. Neem niet meer dan 2,000 IU per dag.
- Vitamine A. Neem niet meer dan 5,000 IU per dag.
In plaats van de drankjes en voedingssupplementen is het beter om op een natuurlijke manier aan de vitamines te komen. Hierdoor krijg je een normale dosis van de vitamines binnen. In veel van de drankjes en voedingssuppelementen zit een onnatuurlijk hoge dosis aan vitamines.
Vitamine B6 wordt bijvoorbeeld gevonden in vlees, eieren, vis, graanproducten, aardappelen en peulvruchten. Groenten, melk en kaas bevatten vitamine B6 in kleinere hoeveelheden. Vitamine B12 komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst. De belangrijkste bron voor vitamine D is zonlicht. Verder komt vitamine D van nature uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Belangrijke bronnen voor vitamine A zijn lever, vis, (half)volle melk en melkproducten en boter.
Voor meer of verdiepende informatie raden wij u aan om de hier onderstaande bronnen te raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Bronnen:
Braun-Falco, O. & Lincke, H. (1976) [The problem of vitamin B6/B12 acne. A contribution on acne medicamentosa (author's transl)], MMW Munch Med Wochenschr, 1976 Feb 6;118(6):155-60.
Dupré, A., Albarel, N., Bonafe, J.L., Christol, B. & Lassere, J. (1979) Vitamin B-12 induced acnes, Cutis, 1979 Aug;24(2):210-1.
Miami Herald Artikel Dr. Leslie Baumann
Lincke-Plewig, H. (1978) [Vitamins B6 and B12 in acne?], Dtsch Med Wochenschr, 1978 Aug 18;103(33):1292.
Sherertz, E.F. (1991) Acneiform eruption due to "megadose" vitamins B6 and B12, Cutis, 1991 Aug;48(2):119-20.
