Welkom bij natuurlijk middel
Grapefruit helpt om sneller te kunnen afvallen
“Wanneer je vooraf aan elke maaltijd een halve grapefruit eet verlies je sneller gewicht”,
aldus een onderzoek van Fujioka, Greenway, Sheard & Ying gepubliceerd in The Journal
of Medicinal Food. Een stof in deze vrucht zorg er voor dat je bloedsuikerspiegel lager blijft
gedurende en na een maaltijd. Je lichaam is dan beter in staat om de energie (calorieën) uit
de maaltijd te gebruiken, in plaats van deze om te zetten in vet.
Het dubbelblinde en gerandomiseerde onderzoek waaruit dit blijkt is gehouden onder 91 mannen en vrouwen met obesitas. Zij werden willekeurig ingedeeld in 4 groepen, waarbij de eerste groep grapefruitsap in combinatie met appelsap kreeg en placebo capsules vooraf aan de maaltijd, de tweede groep kreeg puur grapefruitsap in combinatie met placebo capsules, de derde groep kreeg een halve verse grapefruit voor iedere maaltijd en de vierde groep kreeg alleen placebo voor de maaltijd. Gedurende 12 weken werden alle groepen onderzocht.
Na 12 weken had de halve verse grapefruit groep 1.6 kg verloren, de grapefruitsap groep had 1.5 kg verloren, de grapefruit capsule groep had 1.1 kg verloren en de placebogroep had 0.3 kg verloren. Uit deze resultaten blijkt dat de verse grapefruit groep significant meer gewicht verloren is dan de placebogroep.
De conclusie van de onderzoekers luidt dan ook: “Half of a fresh grapefruit eaten before meals was associated with significant weight loss. In metabolic syndrome patients the effect was also seen with grapefruit products. Insulin resistance was improved with fresh grapefruit.” Het mechanisme van de verse grapefruit achter dit effect is nog niet duidelijk. Er wordt gesuggereerd dat een stof in deze vrucht ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel lager blijft gedurende en na een maaltijd. Je lichaam is dan beter in staat om de energie (calorieën) uit de maaltijd te gebruiken, in plaats van deze om te zetten in vet. De onderzoekers stellen verder: “it would appear reasonable to include grapefruit in a weight reduction diet.”
Mocht je grapefruits erg lekker vinden, dan is dit zeker het proberen waard. Voor meer of verdiepende informatie raden wij u aan de hier onderstaande bronnen te raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan de pagina.
Bronnen:
Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J. & Ying, Y. (2006) The effects of grapefruit on weight and insulin resistance: relationship to the metabolic syndrome, Journal of Medicinal Food, 2006 Spring;9(1):49-54.
Gorinstein, S., Caspi, A., Libman, I., Lerner, H.T., Huang, D., Leontowicz, H., Leontowicz, M., Tashma, Z., Katrich, E., Feng, S. & Trakhtenberg, S. (2006) Red grapefruit positively influences serum triglyceride level in patients suffering from coronary atherosclerosis: studies in vitro and in humans, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2006 Mar 8;54(5):1887-92.
Overdaad aan sommige vitaminen in detoxdrankjes en voedingssupplementen kan uitbraak pukkels en acne veroorzaken.
Veel detoxspecialisten stellen dat de huid opknapt van een zogenoemde ontgiftingskuur, maar de
werkelijkheid is anders. De overdaad aan sommige vitaminen in de ‘detoxdrankjes’ kan een uitbraak
van pukkels en acne veroorzaken. Dermatologe Dr. Baumann schrijft hierover in de Miami Herald:
“Dermatologists have known about these effects for years. Way back in 1976, German researchers
found that patients being treated with vitamins B6 and B12 -- both commonly found in herbal drinks
-- suffered from breakouts to the face, back and chest. When vitamin treatment was stopped,
the acne cleared up.”
Het eerste onderzoek naar de wisselwerking tussen vitamine B en acne stamt inderdaad al uit 1976. Toen werd bij 14 proefpersonen vastgesteld dat acne significant verergerde na inname van vitamine B6 en B12. Later hebben nog 3 andere onderzoeken deze conclusie ondersteund.
Mensen die erg gevoelig voor acne of pukkels zijn wordt geadviseerd om voorzichtig om te gaan met ‘detoxdrankjes’ of andere vitamine of voedingssupplementen met een hoge dosis aan vitamine B. Wanneer je detoxdrankjes of voedingssupplementen gebruikt lees dan goed de informatie op het etiket. De volgende vitamines en doseringen daarvan kunnen een verergering van de acne veroorzaken:
- Vitamine B6. Dit is een van de meest frequent gevonden vitamines in ontgiftingsdrankjes. Hiervan moet je niet meer dan 2 mg per dag innemen.
- Vitamine B12. Deze vitamine wordt vooral gevonden in ‘energy drinks’. De maximale hoeveelheid is 1 mg per dag.
- Vitamine D. Neem niet meer dan 2,000 IU per dag.
- Vitamine A. Neem niet meer dan 5,000 IU per dag.
In plaats van de drankjes en voedingssupplementen is het beter om op een natuurlijke manier aan de vitamines te komen. Hierdoor krijg je een normale dosis van de vitamines binnen. In veel van de drankjes en voedingssuppelementen zit een onnatuurlijk hoge dosis aan vitamines.
Vitamine B6 wordt bijvoorbeeld gevonden in vlees, eieren, vis, graanproducten, aardappelen en peulvruchten. Groenten, melk en kaas bevatten vitamine B6 in kleinere hoeveelheden. Vitamine B12 komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst. De belangrijkste bron voor vitamine D is zonlicht. Verder komt vitamine D van nature uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Belangrijke bronnen voor vitamine A zijn lever, vis, (half)volle melk en melkproducten en boter.
Voor meer of verdiepende informatie raden wij u aan om de hier onderstaande bronnen te raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Bronnen:
Braun-Falco, O. & Lincke, H. (1976) [The problem of vitamin B6/B12 acne. A contribution on acne medicamentosa (author's transl)], MMW Munch Med Wochenschr, 1976 Feb 6;118(6):155-60.
Dupré, A., Albarel, N., Bonafe, J.L., Christol, B. & Lassere, J. (1979) Vitamin B-12 induced acnes, Cutis, 1979 Aug;24(2):210-1.
Miami Herald Artikel Dr. Leslie Baumann
Lincke-Plewig, H. (1978) [Vitamins B6 and B12 in acne?], Dtsch Med Wochenschr, 1978 Aug 18;103(33):1292.
Sherertz, E.F. (1991) Acneiform eruption due to "megadose" vitamins B6 and B12, Cutis, 1991 Aug;48(2):119-20.
Laurier natuurlijk middel ter preventie of behandeling van diabetes
In het vooraanstaande wetenschappelijke tijdschrift 'The Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition'
van januari 2009 is een artikel gepubliceerd dat ingaat op de positieve werking van Laurier (Laurus nobilis)
op type 2 diabetes. Het onderzoek toonde aan dat het consumeren van 1, 2 of 3 gram Laurier (in het Engels
Bay Leaves) per dag het risico op diabetes significant vermindert.
Het doel van de studie was om vast te stellen of het blad van de laurierboom een belangrijke positieve functie heeft bij het voorkomen dan wel verminderen van type 2 diabetes. Al eerder was in vitro (in een reageerbuis) aangetoond dat het blad van de laurierboom de werking van insuline significant verbeterde, maar nog nooit was het op mensen uitgetest. Met deze studie is daar verandering ingekomen.
In total werden 40 mensen met type 2 diabetes ingedeeld in 4 groepen. Deze groepen kregen of capsules met daarin 1, 2 of 3 gram laurierblad of een placebo (voor de controlegroep). Het onderzoek toonde aan dat na 30 dagen alle drie de groepen die laurierblad kregen een significante daling van serum glucose doormaakte (variërend van 21 tot 26 procent). Het totale cholesterol verminderde 20 tot 24 procent, waarbij er grote dalingen waren in LDL-cholesterol (het ‘slechte’ of ongunstige cholesterol). HDL-cholesterol (het ‘goede’ of gunstige cholesterol) steeg met tussen de 20 en 29 procent. In de placebo-groep werden geen significante veranderingen gemeten.
De onderzoekers concluderen dan ook: “This study demonstrates that consumption of bay leaves, 1 to 3 g/d for 30 days, decreases risk factors for diabetes and cardiovascular diseases and suggests that bay leaves may be beneficial for people with type 2 diabetes.” De studie heeft aangetoond dat de consumptie van 1 tot 3 gram laurierblad per dag voor 30 dagen, het risico op diabetes en hart- en vaatziekten significant vermindert. Dit suggereert dat een gematigde dagelijkse consumptie van laurierblad voordelig kan zijn voor mensen met type 2 diabetes.
Voor meer of verdiepende informatie raden wij u aan de hier onderstaande bronnen te raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina, of stuur een e-mail naar info@natuurlijkmiddel.nl.
Zwarte appelbes biedt een natuurlijke bescherming tegen brandend maagzuur
Recent onderzoek naar de zwarte appelbes (Aronia Melanocarpa) toont aan dat deze super antioxiderende besjes
geweldige natuurlijke bestrijders zijn van serieuze maagproblemen, waaronder maagzweren en brandend maagzuur.
Daarnaast zou de bes een positieve invloed hebben op de spijsvertering.
Onderzoekers uit Japan hebben de werking van de appelbes getest op ratten. De ratten hadden allen last van maagproblemen (waaronder maagzweren, brandend maagzuur en spijsverteringsproblemen). Zij concluderen: “Het extract van de zwarte appelbes heeft een significant protectief effect op de maag. De zwarte appelbes ondersteunt en reinigt de maag en maagwand, waarbij eventuele schade herstelt wordt." De zwarte appelbes heeft zodoende hetzelfde effect als quercetin. Dit is een stof die behoort tot de “flavanoids”, een pigmentstof die veel fruit, bloemen en planten hun natuurlijke kleur geven. Deze flavanoids reinigen het lichaam van schadelijke vrije radicalen (stoffen die verantwoordelijk zijn voor het beschadigen en vernietigen van cellen en celmembranen).
Een ander onderzoek concludeert: “De zwarte appelbes en de anthocyanins die daarin voorkomen zijn intensief bestudeerd de afgelopen 15 jaar. De meeste positieve effecten van de appelbes zijn toe te schrijven aan de hoge gehaltes aan antioxidanten. Onze onderzoeken hebben aangetoond dat de appelbes een opmerkelijke bescherming biedt tegen beschadigingen aan de lever, een zeer goede gastroprotectieve (met betrekking tot de maag) werking heeft en daarnaast ook ontstekingsremmend werkt op ratten”. Of deze conclusie ook opgaat voor mensen wordt momenteel intensief onderzocht.
Het is in ieder geval het proberen waard. Een mogelijk natuurlijk middel tegen brandend maagzuur en problemen met de maag is de zwarte appelbes. Vers zijn de scherpe besjes echter niet zo smakelijk. Het is dan ook aan te raden om een pot appelbessenjam te kopen.
Voor meer of verdiepende informatie raden wij u sterk aan om de hier onderstaande bronnen te raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Bronnen:
Kulling, S.E. & Rawel H.M. (2008) Chokeberry (Aronia melanocarpa) - A review on the characteristic components and potential health effects, Planta Medica, 2008 Oct;74(13):1625-34. Epub 2008 Oct 20.
Matsumoto, M., Hara, H., Chiji, H. & Kasai T. (2004) Gastroprotective effect of red pigments in black chokeberry fruit (Aronia melanocarpa Elliot) on acute gastric hemorrhagic lesions in rats, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2004 Apr 21;52(8):2226-9.
Valcheva-Kuzmanova, S.V. & Belcheva A. (2006) Current knowledge of Aronia melanocarpa as a medicinal plant, Folia Med (Plovdiv)., 2006;48(2):11-7.
Het drinken van cranberry juice is een natuurlijk middel tegen blaasontstekingen
Steeds terugkerende blaasontstekingen zijn voor veel mensen een groot probleem. Tegen een blaasontsteking wordt vaak
antibiotica voorgeschreven, maar nadat de kuur is afgelopen komt de blaasontsteking vaak weer terug. In oktober 2009 is er
door Duitse onderzoekers van de Witten/Herdecke Universiteit een grootschalig onderzoek uitgevoerd naar de werking van cranberries
op een blaasontsteking. Het onderzoek bestond uit een grootschalige literatuurstudie waarbij alle artikelen die betrekking
hadden op de wisselwerking tussen cranberries en blaasontstekingen uit de database van PubMed werden geanalyseerd.
De resultaten van dit onderzoek waren positief.
Het onderzoek bevestigde dat de dagelijkse consumptie van cranberries (of cranberry juice) het optreden van steeds terugkerende blaasontstekingen verhindert. Wel wordt hier de kanttekening bij gezet dat het dan gaat om bepaalde bacteriesoorten. Er zijn ook andere bacterieën die ook blaasontstekingen veroorzaken en die niet kunnen worden tegengegaan door het drinken van cranberry juice. De conclusie van het onderzoek luidt dan ook: "I a subanalysis of randomized and controlled studies, it was shown that women with recurrent urinary tract infections might profit from consuming cranberries."
In een ander grootschalig onderzoek uitgevoerd in Italië in 2009, werd de werking van cranberries op blaasontstekingen nogmaals onderzocht. In totaal werden 80 meisjes in de leeftijd van 3 tot 14 jaar (die allen geregeld last hadden van blaasontstekingen) opgenomen in dit gerandomiseerde en gecontroleerde onderzoek. Zevenentwintig kinderen kregen dagelijks 50 ml cranberry juice te drinken, 26 kinderen kregen 5 keer per maand een drankje waar de Lactobacillus bacterie in zat en 27 van de kinderen behoorden tot de controlegroep. Ook in dit onderzoek waren de resultaten opmerkelijk. Van de 27 meisjes in de "cranberry-groep" hadden er maar 5 een blaasontsteking opgelopen in de onderzoeksperiode. In de Lactobacillus-groep waren dit er 11 en in de controlegroep 18!
De conclusie van de onderzoekers luidt dan ook terecht: "These data suggest that daily consumption of concentrated cranberry juice can significantly prevent the recurrence of symptomatic UTIs in children." Het drinken van cranberry juice is een natuurlijk middel tegen blaasontstekingen. Deze stelling gaat op voor zowel kinderen als volwassenen.
Een ander onderzoek toont aan dat het drinken van cranberry juice geen negatieve invloed heeft op de blaas. Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Bronnen:
Ferrara, P., Romaniello, L., Vitelli, O., Gatto, A., Serva, M. & Cataldi L. (2009) Cranberry juice for the prevention of recurrent urinary tract infections: a randomized controlled trial in children, Scandinavian Journal of Urology and Nephrology, 2009;43(5):369-72.
Jass J. & Reid G. (2009) Effect of cranberry drink on bacterial adhesion in vitro and vaginal microbiota in healthy females, The Canadian Journal of Urology, 2009 Dec;16(6):4901-7.
Mathers, M.J., von Rundstedt, F., Brandt, A.S., König, M., Lazica, D.A. & Roth S. (2009) [Myth or truth. Cranberry juice for prophylaxis and treatment of recurrent urinary tract infection], Urologe A., 2009 Oct;48(10):1203-5,1207-9.
Meditatie zorgt voor een significante vermindering van stress
Fysieke en geestelijke spanning zijn steeds meer gemeenschappelijke fenomenen in onze snel veranderende en
stressvolle maatschappij. Onderzoek heeft uitgewezen dat meditatie aantoonbare positieve gevolgen heeft
om stress te reduceren. In een artikel gepubliceerd in het Journal of Nursing Research in 2009 tonen
onderzoekers Yang, Su & Huang aan dat meditatie studenten kan helpen om het stressvolle leven de baas
te blijven.
Het doel van de studie was om te bepalen of meditatie een positief effect heeft op de fysieke en geestelijke gezondheid van studenten. Het onderzoek werd als volgt uitgevoerd: in totaal werden 242 studenten geselecteerd voor het onderzoek. Deze werden vervolgens willekeurig ingedeeld in de experimentele (n = 119) of de controlegroep (n = 123). De projectduur was 18 weken, waarin de experimentele groep gedurende 2 uur per week mediteerde en de controlegroep niet mediteerde.
Beide groepen voltooiden voorafgaand aan het onderzoek en na het onderzoek enkele tests om te bepalen hoe de studenten zich op dat moment voelde. Vragen die in deze tests voorkwamen gingen dieper in op fysieke en mentale stressniveaus, maar ook hoe goed de studenten konden omgaan met bepaalde vormen en intensiteiten van stress. Deze data werd vervolgens geanalyseerd.
De resultaten van het onderzoek waren opmerkelijk: de bevindingen toonden aan dat het effect van de meditatiebehandeling significant was. De fysieke en mentale gezondheid van de studenten uit de experimentgroep was significant beter dan de gezondheid van de studenten uit de controlegroep. De onderzoekers concluderen dan ook: "Meditation can help students to adapt to life stressors." Een ander onderzoek uitgevoerd door de Columbia University College of Physicians and Surgeons in New York uit 2009 concludeert dat: "By inducing stress resilience, breath work enables us to rapidly and compassionately relieve many forms of suffering." Ofwel: ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen de mens helpen om vele vormen van lijden te verzachten, waaronder stress. Een uitstekend natuurlijk middel tegen stress.
Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Bronnen:
Brown, R.P. & Gerbarg P.L. (2009) Yoga breathing, meditation, and longevity, Annals of the New York Academy of Sciences, 2009 Aug;1172:54-62.
Martarelli, D., Cocchioni, M., Scuri, S. & Pompei, P. (2009) Diaphragmatic Breathing Reduces Exercise-induced Oxidative Stress, Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2009 Oct 29. [Epub ahead of print]
Yang, K.P., Su, W.M. & Huang, C.K. (2009) The effect of meditation on physical and mental health in junior college students: a quasi-experimental study, Western Journal of Nursing Research, 2009 Dec;17(4):261-9.
Het regelmatig bezoeken van de sauna kan de kans op verkoudheid met 50 procent verminderen
Het regelmatig bezoeken van de sauna kan het oplopen van een verkoudheid met 50 procent verminderen.
Dit concludeerden onderzoekers van de Universiteit van Wenen.
In 1990 is er door de Universiteit van Wenen een onderzoek uitgevoerd waarbij de hypothese werd getoetst dat het bezoeken van de sauna het lichaam kan beschermen tegen verkoudheid. In totaal deden 50 vrijwilligers aan dit onderzoek mee. Vijfentwintig van hen werden toegewezen aan de "saunagroep". Bij de overige vijfentwintig personen werd het bezoeken van de sauna en soortgelijke activeiten verboden. In beide groepen werd de frequentie, de duur van de verkoudheid en de ernst van de verkoudheid geregistreerd gedurende zes maanden.
De uitslag van het onderzoek was positief: er werden significant minder verkoudheden geregistreerd in de saunagroep. Deze uitkomst werd vooral gevonden tijdens de laatste drie maanden van de onderzoeksperiode. In deze periode was het aantal verkoudheden in de saunagroep ruwweg 50 procent minder dan in de controlegroep. In de gemiddelde duur en de gemiddelde ernst van de verkoudheid werden geen significante verschillen waargenomen tussen beide groepen.
De conclusie van het onderzoek luidt: "It is concluded that regular sauna bathing probably reduces the incidence of common colds, but further studies are needed to prove this." Het regelmatig bezoeken van de sauna is zodoende een goed natuurlijk middel tegen de verkoudheid. Soortgelijke activiteiten (zoals stomen boven een bol heet water) hebben ook een positief effect op de verkoudheid.
Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen. Wilt u reageren op dit artikel? Voeg dan een reactie toe onderaan deze pagina.
Het eten van chocola kan de huid beschermen tegen UV-straling
“Het eten van chocola kan de huid beschermen tegen UV-straling”, zo schreven de onderzoekers Williams,
Tamburic en Lally (2009) in het wetenschappelijk tijdschrift The Journal of Cosmetic Dermatology.
Volgens de onderzoekers zijn verse cacaobonen rijk aan zogenoemde “flavanols”, een stof waarvan de
werking op de huid in dit onderzoek onderzocht werd. Flavanols zijn stoffen met een hele hoge antioxidatief
vermogen. Jammer genoeg gaat veel van de antioxidatieve werking van flavanolen verloren tijdens het
huidige productieproces. De onderzoekers waren hierdoor genoodzaakt om een speciaal soort chocolade
te produceren waarbij de flavanolen behouden blijven.
Aan het onderzoek deden in totaal 30 mensen mee. Er werd een gerandomiseerd dubbelblind onderzoek uitgevoerd waarbij 15 personen de speciaal geproduceerde chocoladesoort kregen (met hoge flavanolwaardes) en 15 personen een standaard donkere chocoladesoort kregen (met lage flavanolwaardes). Gedurende drie maanden werden de proefpersonen gevolgd, waarbij de dagelijkse chocoladeconsumptie circa 20 gram per dag bedroeg.
De studie toonde aan dat het regelmatig consumeren van chocolade die rijk is aan flavanolen, de huid significant beschermt tegen schadelijke UV-straling. “Our study demonstrated that regular consumption of a chocolate rich in flavanols confers significant photoprotection and can thus be effective at protecting human skin from harmful UV effects.”, aldus de onderzoekers. De conventionele chocolade (met lage flavanolwaardes) heeft geen beschermende werking voor de huid.
Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen.
Mirtestruik (Myrtus communis) natuurlijk middel tegen aften
Aften zijn kleine pijnlijke zweertjes in de mondholte met een doorsnee van meestal drie à vier millimeter.
De grijswitte of gele plekjes (meestal met een rode rand) verschijnen aan de binnenkant van de lippen,
op de wangen en onder de tong. Naar de oorzaak van aften is veel onderzoek gedaan, maar tot nu toe is er
nog steeds geen precieze oorzaak bekend. De gevolgen van de onschuldige aandoening zijn wel erg vervelend:
een bijtende nimmer afnemende pijn die het eten, drinken en spreken bemoeilijkt. Meestal neemt de pijn na
een aantal dagen af.
Ondanks dat de wetenschappers het niet eens zijn over de precieze oorzaak van aften, zijn er wel sterke aanwijzingen dat stress en een verminderde lichamelijke weerstand een belangrijke rol lijken te spelen. Tijdens een groot onderzoek in Jordanië in 2009 werd bij 684 mensen (die allen last hadden van aften) een enquête afgenomen. Van deze mensen gaf meer dan 50 procent aan dat ze vaker last hadden van aften tijdens stressvolle periodes. Verder stelde 85 procent van hen dat er geen relatie was tussen bepaald eten en het krijgen van de aften.
De aandoening komt bij vrouwen tweemaal zovaak voor als bij mannen, hetgeen er op duidt dat er een verband bestaat met de hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus. Uit recent onderzoek is daarnaast gebleken dat ook een tekort aan vitamine B12, foliumzuur en ijzer een rol kan spelen.
In de volksgeneeskunde zijn tal van oplossingen voor aften. Zo zou het eten van pure chocolade, laurierdrop, bosbessenjam, tarwekiemolie of kamille een heilzame werking hebben, maar hiervoor is geen enkel wetenschappelijk bewijs. In het tijdschrijft Homeopathy is onlangs een artikel verschenen dat stelt dat een studie van de Universiteit van Teheran bewezen heeft dat homeopathie een geschikte methode is om aften te behandelen. Honderd mensen die last hadden van aften werden gedurende zes dagen gevolgd, waarbij sommige mensen een placebo kregen en anderen werden actief behandeld door middel van homeopathie. De conclusie: “The results suggest that homeopathic treatment is an effective and safe method in the treatment of aphthous ulceration”. Echter was deze studie niet dubbelblind waardoor er nogal wat kanttekeningen bij deze conclusie geplaatst kunnen worden.
In maart 2009 is echter een onderzoek uitgevoerd naar de werking van Myrtus communis (Mirtestruik), waaruit blijkt dat er wel degelijk een natuurlijk middel bestaat voor aften. 45 Patiënten die allen last hadden van vaak terugkerende aften werden gevraagd of een placebo-pasta op de aften te smeren of pasta van de Mirtestruik. De gerandomiseerde dubbelblinde studie toonde aan dat Myrtus communis een effectief natuurlijk middel is tegen aften. Bij de patienten nam de grote van de aften af, net als de pijn die werd ervaren van de aften. De conclusie van het onderzoek luidde dan ook: “Patient overall assessment of their treatment improved after applying paste containing myrtle. No side effects were reported. This study has shown myrtle to be effective in decreasing the size of ulcers, pain severity and the level of erythema and exudation, and improving the quality of life in patients who suffer from recurrent aphthous stomatitis.”
Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen.
Bronnen:
Arikan, S., Durusoy, C., Akalin, N., Haberal, A. & Seckin D. (2009) Oxidant/antioxidant status in recurrent aphthous stomatitis, Oral Dis Journal, 2009 Oct;15(7):512-5.
Babaee, N., Mansourian, A., Momen-Heravi, F., Moghadamnia A. & Momen-Beitollahi J. (2009) The efficacy of a paste containing Myrtus communis (Myrtle) in the management of recurrent aphthous stomatitis: a randomized controlled trial, Clinical Oral Investigations, 2009 Mar 21.
Burgess J. (2009) Effectiveness of vitamin B(12) in treating recurrent aphthous stomatitis: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, The Journal of the American Board of Family Medicine, 2009 Sep-Oct;22(5):590-1; author reply 591.
Mousavi, F., Mojaver, Y.N., Asadzadeh, M. & Mirzazadeh M. (2009) Homeopathic treatment of minor aphthous ulcer: a randomized, placebo-controlled clinical trial, Homeopathy, 2009 Jul;98(3):137-41.
Safadi R.A. (2009) Prevalence of recurrent aphthous ulceration in Jordanian dental patients, BMC Oral Health, 2009 Nov 22;9:31.
Visolie natuurlijk middel tegen ADHD
Omega-6 en omega-3 vetzuren spelen een centrale rol in de normale ontwikkeling en het functioneren van de
hersenen. Dit geldt in het bijzonder voor EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), beide een
onderdeel van omega-3 vetzuren. Zij zijn beide betrokken bij talrijke neurologische processen. “Tekorten
aan deze vetzuren, niet alleen tijdens de ontwikkelende fase van de hersenen, maar gedurende het hele leven
van een mens, hebben een significante invloed op de hersenen”, aldus onderzoekers van de Leibniz University
in Hanover. Een aantal studies hebben een verband gelegd tussen stoornissen bij kinderen (in de ontwikkelende
fase van de hersenen) en een onbalans tussen de verhouding omega-6: omega-3 vetzuren.
Een goed voorbeeld daarvan is ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder). Hyperactiviteit bij kinderen wordt vaak in verband gebracht met een tekort aan omega-3 vetzuren, in combinatie met een teveel aan omega-6 vetzuren. Deze ‘onevenwichtigheid’ of onbalans kan vervolgens een potentiële risicofactor met zich meebrengen.
Een onderzoek gepubliceerd in Neuropharmacology (2009) toont aan dat de inname van omega-3 vetzuren effect heeft op kinderen met ADHD. In 2009 werd bij 46 adolescente jongens met ADHD-symptomen, door midel van een EEG-scan de invloed van omega-3 vetzuren getest op hun hersenactiviteit. Dit onderzoek toonde aan dat DHA positief werd geassocieerd met “snelle frequentie”-hersenactiveit. Ook EPA (het andere belangrijke onderdeel van omega-3 vetzuren) werd in verband gebracht met de hersenactiviteit (het geheugen). De onderzoekers concluderen dan ook dat “Results support differential associations for DHA and EPA with fast and slow EEG activity respectively. Results support EEG activity as an objective biomarker of neural function associated with long-chain omega-3 fatty acids in ADHD.”
Toch zijn de onderzoekers het er nog steeds niet eens over de invloed van omega-3 vetzuren op ADHD, omdat er dikwijls tegenstrijdige resultaten uit onderzoeken naar voren komen. Zo concluderen onderzoekers van de University of Wollongong (Australië) bijvoorbeeld dat er geen significante correlatie te vinden is tussen de inname van omega-3 vetzuren en ADHD: “No significant correlations were found between fatty acids and ADHD symptoms.” Het lastige van ADHD is ook de 'onmeetbaarheid' van de aandoening aan de hersenen. De hierboven genoemde studie met betrekking tot de EEG-scans (waarop de hersenactiviteit gemeten wordt) is daarom uniek in zijn soort.
Onderzoekers van de University of South Australia komen tot de conlusie dat er nog een lange weg te gaan is voordat er definitief een relatie is gelegd tussen de ‘mentale gezondheid’ en in de inname van meervoudige onverzadigde vetzuren ook wel PUFA (polyunsaturated fatty acids): “Further studies assessing PUFA levels and mental status with greater uniformity are required in order to clarify the relationship between LC n-3 PUFA status and mental health”.
Voor meer of verdiepende informatie kunt u de hier onderstaande bronnen raadplegen.
Bronnen:
Milte, C.M., Sinn, N. & Howe P.R. (2009) Polyunsaturated fatty acid status in attention deficit hyperactivity disorder, depression, and Alzheimer's disease: towards an omega-3 index for mental health?, Nutrition Reviews, 2009 Oct;67(10):573-90.
Ng, K.H., Meyer, B.J., Reece, L. & Sinn N. (2009) Dietary PUFA intakes in children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptoms, British Journal of Nutrition, 2009 Jul 27:1-7.
Schuchardt, J.P., Huss, M., Stauss-Grabo, M. & Hahn A. (2009) Significance of long-chain polyunsaturated fatty acids (PUFAs) for the development and behaviour of children, European Journal of Pediatrics, 2009 Aug 12.
Sumich, A., Matsudaira, T., Gow, R.V., Ibrahimovic, A., Ghebremeskel, K., Crawford, M. & Taylor E. (2009) Resting state electroencephalographic correlates with red cell long-chain fatty acids, memory performance and age in adolescent boys with attention deficit hyperactivity disorder, Neuropharmacology, 2009 Dec;57(7-8):708-14.
